El apego nos ayuda a comprender cómo se construyen los cimientos de las relaciones. Es una conexión afectivo-emocional estable o significativa, podemos definir la relación que se construye en los primeros años y la necesidad de mantenerla. Para entender más fácilmente, en los primeros años del niñe, se referiría a la forma en que se vinculan el niñe y su(s) figura(s) de apego (padres, madres, cuidador/a principal).
¿Y por qué necesitamos esto? Porque además de sentirnos segures y asegurar la supervivencia, nos es vital contar con las herramientas para una adecuada autorregulación, para facilitar una salud integral (psicofísica) y social; siendo éstas bases importantes del bienestar.
Es importante entender que hemos construido el tipo de apego que hemos creado a partir de una necesidad de supervivencia y protección, que nos han ayudado a enfrentar diferentes tipos de peligro cuando hemos estado en contacto con otros. No todos los contactos son seguros y los diferentes acontecimientos de la vida nos llevan a interiorizar diferentes experiencias y creencias.
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El tipo de apego que tengamos tendrá un impacto directo en nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás y nuestra exploración y perspectiva del entorno.
Un resumen con ejemplos de cada estilo de apego:
La persona con apego seguro, tenderá a una sana autoestima, una confianza y una capacidad de exploración más amplia, no se encontrará dificultades en el contacto.
Dentro del apego inseguro hay una autoimagen dañada. En el comportamiento del/la evitador/a mencionado anteriormente, podemos encontrar la negación o distanciamiento del contacto (físico, visual) así como la tendencia a la fuga y al aislamiento, evitando la manifestación de emociones y sentimientos tanto hacia sí misme como hacia los demás. En el segundo tipo, en el ansioso, sufrirá la necesidad de cercanía pero también lo contrario, debe resaltar su estado emocional y la falta de lo que necesita lo presionará y puede ser un obstáculo al salir a explorar el mundo. Podemos encontrar desamparo en el comportamiento de un apego desorganizado, ya sea por la rigidez de la imagen del apego, por un trauma no curado o por estar bajo la influencia de sustancias entre otras y esto lleva a encontrarse con experiencias desagradables ante el amor y la seguridad. Por ello, puede encontrarse ante situaciones de desatención o maltrato sintiendose con miedo y sin herramientas para su solución y por ello trata de evitar situaciones sociales. Su autoimagen está muy dañada y podemos encontrar maltrato o trauma en el origen.
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Las experiencias que percibimos a raíz de estas situaciones que se dan en el contacto y el retiro nos conducirán a unas sensaciones corporales, emociones y pensamientos y acciones, y en cada una de ellas podemos encontrar diferentes bloqueos, sin terminar nunca el ciclo de la satisfacción ( ciclo de las necesidades).
Por ello, en las distintas conexiones afectivas que creamos (amiges, pareja, compañeres, etc.) nos encontraremos con nuestro propio estilo de comunicación, y por supuesto también con el de la otra persona.
Hay dos tipos principales de apego: seguro e inseguro.
Dentro del apego inseguro se encuentran tres tipos: evitativa o evasiva, ansiosa o ambivalente y desorganizada o confusa. Los tres primeros afrontarían una situación estresante de forma organizada, mientras que en el caso del último lo haría de forma desorganizada.
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Cuando realizamos un trabajo terapéutico en el centro, nos enfocamos en la oportunidad de generar conciencia sobre el estilo de apego y los estilos de relación repetitivos (patrones) que tenemos cada une de nosotres.
Por ultimo y ejemplo, tenemos que tener en cuenta que el apego también se da en muchas otras especies, y por tanto nos muestra claramente la importancia de la conexión afectiva en el desarrollo y en la construcción de relaciones mutuas.